如何调整宝宝的睡眠规律

作者: 2012-06-21 13:12:56 |来源: | 作者:管理员 |

1·按时睡觉。在宝宝入睡前0.5-1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，作好睡前准备。逐步养成按时上床、起床的习惯。

2·让宝宝自然入睡。

3·睡姿舒适。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。

如何调整宝宝的睡眠规律

4·睡眠不安的处理。要查明原因，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄宝宝，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。