宝宝刚刚开始吃辅食，教导宝宝怎么吃对妈妈来讲是很重要的一课。要让宝宝接近天然食物，要从吃辅食开始养成喜欢营养食物的习惯，给宝宝日后的健康饮食打下基础。
但是，哪些食物可以让宝宝放心食用呢？
1.香蕉
香蕉是最初添加辅食时宝宝最喜欢的一种营养食物，因为香蕉柔软而好咀嚼，营养含量高，不容易引起宝宝的过敏反应。妈妈如果拿点香蕉泥放在宝宝的唇边，宝宝一般都会很快吃掉。如果刚开始喂的时候，宝宝没有兴趣吃，那么可以隔一段时间再喂。
2.肉类
肉类富含铁质和蛋白质，给宝宝食用的时候可以用搅碎机或者食物处理机将肉搅碎。第一次吃肉的宝宝可以将肉末掺在宝宝熟悉的食物里让宝宝尝试。一个星期只需要尝试一种肉，要小分量地喂食。
3.全麦面包
全麦面包容易咀嚼，妈妈可以在两餐之间给宝宝吃。要注意面包包装上不能添加其他食物。如果宝宝有小麦或玉米过敏的现象，可以先用米或者燕麦来代替，以后再尝试小麦类的食物。
4.鱼类
鱼的蛋白质含量也很多，营养丰富，适合宝宝食用。若家里经常吃鱼，也可以将鱼肉添加在宝宝的食物里喂宝宝。最好是清蒸的，宝宝大一点了，才能添加贝壳类或者腌制的鱼。要特别注意将鱼肉放在手上检查，小心将鱼刺挑干净。
5.水果
削了皮的水果（如苹果、梨等），可以磨碎或者用汤匙刮成泥喂给宝宝吃。有些莓类的水果会引起皮肤过敏，妈妈给宝宝喂食的时候要特别注意。另外，橘、柠檬、柑等酸性水果也比较容易引起过敏反应，在宝宝一岁之前最好别吃。水果罐头是经过加工的，其中的营养素大部分已经流失了，尽量少吃或者不吃。
6.蔬菜
蔬菜也要让宝宝尝试着吃，—次一种，等吃习惯了再换另外一种。蔬菜最好是煮熟的，没熟的蔬菜宝宝不好咬断也不好消化。富含维生素和钙质的红萝I、可以多添加，磨成末喂给宝宝吃。
其他食物尽量少给宝宝吃饼干、蛋糕或者布丁之类的东西，电少添加味道很重的佐料，如胡椒、番茄酱、芥末等。可以适当地给宝宝添加牛油，或者将乳酪涂在面包上增加宝宝的营养。
