哄孩子睡觉

让孩子闭上眼睡似乎是一个很难完成的任务，家长经常会因为孩子不肯睡觉而打他两下，或者是严厉批评他，让他带着泪痕进入梦乡，到头来容易生病。其实让孩子快速入睡有一些方法：

首先，在孩子睡觉时间快要到（3～4岁最好能在8点入睡）以前，就要慢慢地使他安静下来。让他离开容易引起兴奋的事情，如果在睡觉前十几分钟你和孩子玩挠痒痒的游戏，孩子体内的肾上腺激素不会让他那样快速安然地入睡。那是你在给自己制造麻烦。你可以在即将睡觉的时候，停下自己和孩子手中所有的事情，做一些安静的交流或者是讲故事。

第二点，就是要让孩子保持按时睡觉的惯例。每天都在同样的时间督促孩子睡觉。在睡觉前十几分钟，提醒他们要开始把手中的活动放下，提醒他们去刷牙，换睡衣。或许在睡前可以讲一个故事。然后安抚他们慢慢睡着。如果孩子不愿意睡觉，你可以让他们感觉到你希望他们早睡早起，是为了明天有更充沛的精力玩得更开心。每天晚上重复相同的步骤，这样孩子也会形成习惯。

如果孩子怕暗，恐惧独自睡觉，要不要容许他们开着灯呢？最好是鼓励孩子不要害怕，如果一定要点灯的话，最好换成亮度较暗的灯。在强光下入睡的孩子容易早熟。家长可以在孩子没有入睡前多安抚他一会儿，在他入睡前再去探望他几次，让他知道自己很安全。父母一定注意不要以不屑或者不理解的语气来对待怕黑的孩子，或者嘲笑他怕黑，那会让他情绪更不好。

如果孩子睡到半夜突然惊醒，家长察觉之后一定要第一时间出现在他面前，让孩子心灵上觉得爸妈一直都在。另外孩子入睡之后，父母最好不要再次叫醒他，有什么事情等到睡够了再说吧。