帮助宝宝逃离零食“魔爪”

如果在妈妈意识到零食对宝宝的健康造成伤害之前，宝宝已经依赖上零食了，该怎么办呢？

其实妈妈也不用太犯愁，只要抓对了宝宝的心思，什么时候戒零食都不算晚。成长环境的不同造成了宝宝的性格差异，所以在戒零食的时候要摸清楚宝宝的想法，再对症下药，相信很快就能帮助宝宝逃离零食的“魔爪”。

逐步减少零食量

妈妈要跟宝宝约定好，每天可以吃多少零食，制定一个妈妈宝宝都觉得可行的标准。如果妈妈够聪明的话，可以在实施的过程中偷偷地减少零食的用量，长此以往，宝宝自然也就不依赖零食了。

正餐要定时定量

要让宝宝养成良好的饮食习惯，就得要求宝宝在吃饭之前不准吃零食。不能让宝宝边吃边玩，或者边吃边做别的事，要教导宝宝养成在餐桌旁就餐的良好习惯。但是在实施的过程中不能过多地强迫宝宝，要用商量的语气来让宝宝接受妈妈的“提议”。

妈妈态度要坚定

在改正宝宝不良习惯的时候还要根据宝宝的性格特质来制定计划，妈妈的态度要保持温和坚定。说到就要做到，不要用强迫或者威逼利诱的方式来扭转宝宝的零食观。不能因为宝宝哭闹就举手投降，让宝宝吃零食。这样只会让宝宝对零食的依赖更为严重，以后要戒就更难了。在妈妈不妥协的态度下，久而久之宝宝就会知道哭闹是无用功，自然就顺从了。

要理解宝宝

宝宝在戒零食的初期，肯定会因为不满而哭闹。这个时候妈妈就要理解宝宝，不要因为不耐烦就斥责宝宝，或者因为心软就投降了，不然只能得不偿失。实际上，妈妈要改正的不是宝宝，而是宝宝依赖零食这种习惯，所以也不能因为宝宝有了一点进步就以给宝宝吃零食作为奖励，这样只会导致功亏一篑。

要跟宝宝一起戒零食

想要改变宝宝不良的饮食习惯，就不要让宝宝觉得自己是在“孤军作战”。在给宝宝戒零食的时候不要让宝宝觉得自己很可怜。妈妈要积极地鼓励宝宝拒绝零食的诱惑，在宝宝的理解能力之内跟宝宝解释零食对宝宝造成的伤害。爸爸妈妈要用引导的方法来取代强迫性的方式，跟宝宝一起走完这条戒零食之路。

安排正餐零食的顺序

要跟宝宝讲好，先吃正餐，吃完以后如果肚子还没饱，才可以吃一点零食。不能先吃零食再吃正餐，以免影响正餐的进食欲望。

选择有益或者低热量的零食

在宝宝的理解范围内让宝宝了解各种食物的营养成分，并给宝宝分析食物对身体健康的利弊。例如在宝宝想喝碳酸饮料的时候，跟宝宝说果汁比饮料更能帮助宝宝成长。在宝宝想吃甜食的时候，跟宝宝说梳打饼干或者水果更能促进宝宝发育，让宝宝越长越高。这样就会让宝宝比较容易接受。