人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒素，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。特别对于准备要宝宝的夫妇来说．这种危害更为明显。
因此，备孕夫妻至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。
1．动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，同时还有补血作用。
2．鲜蔬果汁
鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3．海藻类食物
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4．韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟、饮酒者排出毒物。
5．豆芽
豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
