宝宝在春天个子长得很快，体格也发育得很迅速，对钙质的需求也就随之增加了。为了避免因为缺钙引起的发育障碍，妈妈要及时给宝宝补充一些含钙食物了。
不同年龄的宝宝对钙质的需求量也存在着明显的差异，补钙要按照宝宝的发育特点，补充得当，才能对宝宝骨骼的生长起到正面的作用。一般来讲，1岁以下的宝宝每天的补钙量要控制在300毫克左右，1～3岁的宝宝每天的补钙量控制在600毫克左右。
乳制品牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。
豆制品黄豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等。
海产品鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、田螺等。
肉类与禽蛋类羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等。
蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干、花生、莲子等。
育儿网小贴士
宝宝对各类含钙食物的摄取要均衡，一些容易引起宝宝上火的食物不要让宝宝多吃。像羊肉、狗肉等。同时要严格控制宝宝对高脂肪、高糖、高盐分、高蛋白食物的摄入，避免钙质的流失，影响钙质的吸收。
儿童不宜常吃...
