坐月子的补法 --育儿网

分娩过程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子把人体的阴伤了。汗、血是同源的，损耗的都是人的元气。所以在过去，生完小孩后都会先炖点鸡汤补补，补充失去的体液。鸡汤酸性入肝，肝藏血，为女子的先天之本，女人补身子要先补肝。熬鸡汤时，可以放一些黄芪、党参、桂圆等有温补功效的药材。

胎儿是母亲的血养起来的，所以无论是顺产还是剖宫产，产妇都会失血阴亏，身体虚弱。过去的人都知道，生完小孩后，先不让产妇去吃补品，而是熬一点小米粥，里面加一点红糖，喝它就可以了。小米健脾养胃，补充后天生化机能；红糖色赤人心养肝，能迅速补充身体气血。这是从古至今我们的先人一直沿用的产后补法，是一种大智慧。

很多产妇生完小孩以后乳汁不足，这时可以煲一些鲫鱼汤、猪蹄汤来喝，会促进乳汁的分泌。母乳喂养还对产妇健康很有益处，乳房通过婴儿的吸吮，使经脉畅通，可以减少乳腺炎、乳腺增生的发病概率。中医食疗的药汤是最好的营养补充方法。

1花生猪蹄汤

材料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

做法：将猪蹄洗净，和花生一起放八锅中，用小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

功效：花生能益气，养血，润肺，和胃，猪蹄是补血通乳的食疗佳品。此汤对产后乳汁缺乏很有效。

2．黄芪炖鸡汤

材料：黄芪50克，构杞20克，母鸡1只，红枣8颗，葱、生姜、盐、米酒适量。

做法：将黄芪放入滤袋中，母鸡洗净，切块，生姜切片，葱切段，加清水1500毫升，用小火慢炖1小时后加盐，米酒即可食用。

功效：黄芪能补气健脾，益肺止汗，补气生血，中医常用于治疗产后乳汁缺少，还能补虚固表，是治疗产后虚寒证的主药。母鸡温中健脾，补益气血。此汤对产后体虚，面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗者效果非常好。[page]

3.猪蹄通草汤

材料：猪蹄2只，通草8克，葱白3根，盐少许。

做法：将以上5味共同加水炖熟后服用。