当准妈妈经过十月怀胎的磨砺和期待之后，迎来与宝宝见面的关键时刻分娩。生活中，不少准妈妈在怀孕后就一直担心能不能顺利产下宝宝的问题，分娩给母亲带来的痛苦被看作是母爱伟大的体现，如何才能让准妈妈们经历最低程度的产痛而安全顺利的生下健康宝宝也是医学专家们研究的课题。
随着科技的进步，越来越多的妈妈在自身健康状况允许的情况下，都希望通过自然分娩来生宝宝，这种最人性化的方式也被专家认为是能够增进母亲与宝宝亲情，对宝宝健康最有利的方式。宝宝的顺利降生是父母的心愿。
据医学专家研究，在微量元素中，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。
在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为孕妇除了自身需要锌，还得供给发育中的胎儿。妊娠妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠。
除了上面所讲到的孕妇要多吃富含锌的食物以外，确保微量元素的充足摄入也有利于孕妇顺利生产，在补锌的同时，多吃下面这些食物有益。
补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。
补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
儿童营养误区
