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含有膳食纤维的食物

作者: 2013-05-31 19:16:46 |来源: | 作者:管理员 |

1.豆类

黑豆、黄豆、毛豆、豆浆等。

2.蔬菜类

黄豆芽、芹菜、空心菜、花椰菜等。

3.水果类

梨、黑枣、猕猴桃、水蜜桃等。

4.五谷根茎类

红豆、绿豆、薏仁、豌豆仁、地瓜、全麦馒头、垒麦面包、马铃薯、胚芽米、玉米、燕麦片、糙米、早餐谷片、莲藕等。