妊娠10个月时，腹中的空间对胎儿来说已太狭窄。此时准妈妈最好采用腹式呼吸法给胎儿运送更多的新鲜空气。
腹式呼吸可在任何地点进行，当准妈妈感到疲劳时，可坐在椅子上，挺直脊背进行深呼吸。姿势要正确，双背挺直，紧贴椅背，双膝与地面成90。角，全身放松，双手放在腹上，想象胎儿目前正居住在一个宽广的空间，然后用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止，吐气时稍微将嘴噘起，慢慢地、用力地将体内空气全部吐出，吐气时要比吸气更为缓慢且用力。
为了避免方法错误，必须经常练习。
腹式呼吸法每天做3次以上，要持之以恒。早上起床前、中午休息时间、晚上睡觉前各做1次，尽量放松全身。轻轻地告诉宝宝：“妈妈现在就把新鲜空气传送给你！”以这种平静的心情练习，可以达到事半功倍的效果。
据说使用腹式呼吸法分泌微量的激素会使心情愉快，准妈妈的这种愉快心情也会影响胎儿，使胎儿的心脏感觉非常舒服。
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