糯米银耳莲子粥
原料：糯米3两，莲子、银耳、红枣、冰糖适量。
糯米银耳莲子粥的做法
(l)莲子去心、糯米洗净，浸泡2个小时；银耳泡发撕成小片；红枣洗净去核。
(2)锅中添人适量清水，放入莲子、糯米、银耳、红枣，大火煮开后，转小火熬至黏稠。
(3)放人冰糖，待冰糖溶化后，即可食用。
功效：莲子中含有丰富的营养元素，常食莲子可预防癌症、平稳血压、强心安神。
糯米银耳莲子粥
原料：糯米3两，莲子、银耳、红枣、冰糖适量。
糯米银耳莲子粥的做法
(l)莲子去心、糯米洗净，浸泡2个小时；银耳泡发撕成小片；红枣洗净去核。
(2)锅中添人适量清水，放入莲子、糯米、银耳、红枣，大火煮开后，转小火熬至黏稠。
(3)放人冰糖，待冰糖溶化后，即可食用。
功效：莲子中含有丰富的营养元素，常食莲子可预防癌症、平稳血压、强心安神。
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