令人期待的预产期越来越近了。随着妊娠月份的增加，孕妇肚子越来越大，越来越重，从而导致身体重心前移。孕妇背部及腰部的肌肉时常处在紧张的状态下。如果这时候孕妇还想借助大量的运动来缓解身体上的不适，不仅难以办到，还可能会对身体和腹中的胎儿造成损伤。进妊娠晚期，即孕7月之后，孕妇已经不适合太大的运动量了，因为此时胎儿已经长得很大了，过多的运动有可能导致早产。
但是，孕妇也不能因此就一动不动，整天处于休眠状态，还是应该根据身体情况适量进行一些运动，这对于顺利分娩很有帮助。
孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨，以动作舒缓的体操为主。比如简单的伸展运动，孕妇可以坐在垫子上，屈伸双腿；也可以平躺下来，轻轻扭动骨盆。这些简单的动作能加强骨盆关节的灵活性和腰部肌肉的弹性，还可以增加产道和下腹部肌肉弹性。每次做操的时间为5~10分钟。
此外，还可以做做简单的孕妇瑜伽，不仅能缓解由于体重增加引起的腰腿疼，还能帮助放松腰部、骨盆肌肉，为胎儿出生时顺利分娩做好准备，也可增强孕妇的信心，使胎儿平安降生。如果是适宜运动的大多数孕妇中的一员，还可以和其他准妈妈一起练练小哑铃、做做伸展操，在愉悦的音乐中轻轻松松就达到了锻炼身体的目的。散步也是既简单又有效的运动方式，而一些棋类活动则能够起到安定心神的作用。这时的锻炼不仅有助于放松心情，增加分娩时的信心，还有助于产后身体恢复。
应重视儿童的早餐
