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睡前吃水果,肠胃负担大

作者: 2013-08-02 09:25:29 |来源: | 作者:管理员 |

前段时间,参加公司家属聚会,对面办公室的大张把自己的宝贝儿子也带来了,这小家伙长得虎头虎脑,大家都逗着他玩儿。吃过晚饭,小家伙想吃桌上摆的水果,这时候大张教育儿子:“现在吃水果对身体不好,宝宝睡觉前才可以吃。”我赶紧告诉大张,饭后和睡前都不适合给孩子吃水果,会影响消化的。

很多爸妈喜欢在睡觉前给孩子吃些水果,认为这些水果可以帮助孩子消化晚上吃的食物,补充睡觉时所需的水分和维生素。其实,孩子入睡前吃水果不仅不利于消化,还会加重胃肠的负担,使得它们不得不加班加点地工作,特别是那些膳食纤维含量高的水果,它们消化起来更加困难,对于胃肠功能差的孩子更是有损健康。

妈妈们在给孩子吃水果时要选择科学的时间,不能孩子想吃就给,吃水果的时间选择对了,孩子可以吸收更多的营养素,水果也可以更好地发挥保健身体的作用。上午是吃水果的黄金时间,这个时候孩子的身体经过了一夜的睡眠,胃肠功能尚处在激活阶段,消化功能相对较弱,同时又急需补充各种营养物质,水果可以帮助孩子消化吸收早餐所吃的食物,丰富的纤维素还可以促进肠道蠕动有助于排便,独有的清香酸甜滋味还可以提起孩子的精气神。