睡眠时取左侧卧位,减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫。
孕妇要避免长时间站立,休息时可适当抬高下肢,以促进下肢静脉血液的回流。
妊娠后孕妇体内产生的大量孕激素,可使胃肠道平滑肌的张力减低,蠕动减弱,加之子宫增大压迫直肠,故多数孕妇会出现便秘及腹胀等症状。便秘是妊娠期的常见症状,日常生活中,需要加以注意以预防或减轻便秘症状。
1适当活动。怀孕后如果没有特殊不适情况,孕妇应在天气晴好的日子里多进行一些户外的活动,如散步等。或者做些轻松的家务,尽量减少卧床或总是静坐不动。
2多饮水,多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食品。每天都适量食用一些蜂蜜,可防止大便干。
3养成定时排便的习惯。大便干结,排除不顺时,注意不可过度用力排便,以防腹压过大引起子宫收缩造成流产或早产。
4严重便秘可用开塞露或甘油栓,或遵医嘱适当服用缓泻药。不可滥用强泻剂及灌肠通便,以防子宫收缩造成流产或早产。