我想让腹部的肌肉尽快恢复到产前的状态请问有什么运动能够达到这种目的呢？
新妈妈仰卧，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。
另一只手的手指置于肚脐下方，感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
青少年如何健...
