水果好吃、会饱，却不会太过“滋补”，所以是产后减肥的最佳选择。不过，需要注意的是，产后前两周要避免摄取过多的水分和糖分，所以应尽可能不吃水果。
有利于产后减肥的水果有以下几种。
苹果。苹果富含纤维素、果胶和维生素c，因此，它具有非常好的降脂作用。
火龙果。火龙果是一种很好的减肥水果，富含花青素，也有丰富的矿物质和水溶性膳食纤维。
奇异果。早上食用效果最佳，因为它能促进身体对维生素C的吸收。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
菠萝。富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，富含膳食纤维，让消化更顺畅。
橘子。橘子中含维生素c和钙质较多，而维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
香蕉。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
儿童不能多吃...
