幼儿的神经系统发育不健全，易于兴奋，也易于疲劳，故必须保证小儿按时睡眠。睡眠时间的充足，才能使幼儿精力充沛，健康活泼。
要使孩子养成定时睡觉的良好习惯，应从幼儿出生后进行训练。一般来说．1岁以内的婴儿，每天上、中、下午都要睡一觉，2-3个月，一天要睡4次约共17~18小时．4-6个月，一天要睡3次约共15~16小时。
1岁以上的孩子，每天中午及下午都要睡觉，晚上睡眠应从19时左右开始，每天要睡2次共13一14小时。2岁以上的孩子，必须做到每天睡午觉，晚上睡眠应从20点左右开始，每天应睡12-13小时。这样安排是符合幼儿生长规律的，每天临睡前不要讲兴奋或恐怖的故事，或者让小儿玩得过于兴奋和疲劳；要小儿排净小便，脱去外衣，然后盖上轻软的被子，记住不要蒙头。到了睡觉时间，就诱导他自觉入睡，尽量养成单独睡眠的习惯。
儿童忌吃皮蛋
