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怎样为宝宝补充所需的营养素

作者: 2013-04-10 11:49:45 |来源: | 作者:管理员 |

添加辅食以后的宝宝必须注意营养的均衡。宝宝每天所需的营养素如下。

1.热量:宝宝的热量够不够?爸爸妈妈不必费心地去计算,这是很容易看出来的。如果宝宝体重大幅度地增加,那很有可能是摄取了过多热量;如果宝宝很瘦小或发育很慢,就有可能是热量不够。宝宝所需的热量多从母乳或奶粉中得来,如果宝宝需要补充热量,必须从辅食中摄取。

蛋白质,肉、鸡、鱼、乳酪、优酪乳或豆腐里有优质蛋白质,可把这些做成宝宝能吃的食品喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。

2.钙质.母乳及配方奶粉能提供给宝宝足够的钙质,不过宝宝吃母乳及牛奶会越来越少,所以应该给宝宝补充富含钙质的固体食物,如乳酪、优酪乳、全脂牛奶、豆腐等。

3.碳水化合物。一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的碳水化合物(糖类)。谷类食物有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

4.维生素。2~3大匙由南瓜、地瓜、胡萝卜、西兰花、甘蓝菜、杏、桃做成的果蔬泥;1/4杯.地瓜、芒果和水蜜桃做成的果汁,就可以给宝宝提供一天足够的维生素A。

5.维生素c。只要1/5杯加有维生素C配方的婴儿果汁或橙汁、葡萄柚汁,或是1/5杯甜瓜汁、芒果汁、西兰花汁,就可为宝宝提供充分的维生素C。

6.高脂肪食物。吃配方奶粉或母乳的宝宝,可以得到所需的脂肪及胆固醇。大多数乳制品都应采用全脂的来喂食。如果给宝宝吃的是低脂乳酪,应另外加些奶油或全脂的乳酪。注意脂肪的摄取须适量,不要太少但也不要过量,免得宝宝超重、消化不了或养成不良的饮食习惯。

7.钙质及补充品:为了避免铁质缺乏症,应该每天给宝宝喂食以下几种食物之一:肉汤、蛋黄、小麦芽糊、麦片糊等。

8.盐分:宝宝的肾脏还无法处理过量的盐分,过早养成吃盐的习惯容易导致日后高血压,因此,宝宝的食物多不加盐。大部分食物本身即含盐分,尤其是乳制品及蔬菜类,所以不必特意给宝宝补充盐。

9.水分:宝宝四五个月以内,水分的来源多由配方奶粉或母乳中获取,渐渐地宝宝需从其他食物中获取水分,如果汁、水果和蔬菜等。

要注意的是,宝宝的水分补充,不要因为喂母乳或奶粉量的递减而减少,尤其在夏天,更要多喂宝宝一些水或稀释过的果汁。

其他维生素的补充:应给宝宝服用婴儿维生素及矿物质口服液。

如果没有给宝宝喂食加铁的配方奶,则应在口服液内加入铁质。但每天不得过量,也不要服用未经医师许可的其他维生素、矿物质补充品。