花生核桃猪骨汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-03-03 22:56:28
核桃还可以补肾固精、润肠通便、强身壮体。
花生核桃猪骨汤
材料:花生50克,核桃仁20克,猪骨500克,豇豆30克
调味料:盐5克,鸡精3克
花生核桃猪骨汤的做法
1、猪骨斩件,核桃仁、花生泡发,豇豆洗净切段。
2、锅中水烧沸,入猪骨焯透后捞出,冲洗干净。
3、煲中加水烧开,下入猪骨、核桃仁、花生、豇豆,煲1小时,调入盐、鸡精即可。
适合人群:男性
养生功效:保肝护肾
煲汤小贴士:花生不用去掉外层的薄皮。
核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]
煲汤网小提示
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核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。