生姜红薯芥菜汤
□ 作者: ‖ 来源: 2019-03-20 17:01:12
红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用
生姜红薯芥菜汤
主料:大芥菜500克,红薯500克。
辅料:生姜3片,盐适量。
生姜红薯芥菜汤的做法
1、大芥菜、红薯、生姜分别用清水清洗干净。
2、红薯去皮切粒状。
3、生姜刮去皮,甩刀背压碎。
4、将以上用料放入沙锅内,加水煮沸后。
5、然后改用小火煲至红薯烂。
6、最后调味即可。
食材选购技巧
1、红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。