哈密瓜玉米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-06-23 10:23:37
哈密瓜玉米粥
材料：哈密瓜100克，玉米30克
调料：冰糖20克
哈密瓜玉米粥的做法
1、哈密瓜去皮，切成小块，备用
2、锅中加入约800毫升清水烧开。
3、将洗净的玉米碎倒入锅中
4、盖上锅盖，专小火煮约20分钟。
5、揭盖，倒入冰糖，煮至冰糖完全溶化。
6、把切好的哈密瓜倒入锅中，搅拌均匀
7、将锅中材料煮至沸腾。
8、将煮好的甜粥盛出即可。
特别提示
哈密瓜含糖量高，应控制冰糖的数量。
哈密瓜中的铁含量和维生素的含量十分丰富。这些成分有利于人的心脏、肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
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菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。
