三米甜粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-10-15 21:44:13
三米甜粥
材料：大米60克，薏米、玉米粒各40克
调料：白糖3克
三米甜粥的做法
1、大米、薏米均洗净，泡发；玉米粒洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、玉米粒，以大火煮至开花。
3、再转小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
营养功效：大米、薏米、玉米均含有丰富的膳食纤维，是可以预防高脂血症的食物。此粥有助于降低血压、血脂和胆固醇。
煲粥特别提示：高血压人群食用此粥时加入的白糖不宜过量。
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
