桃仁枸杞甜粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-14 10:03:00
桃仁枸杞甜粥
材料：大米80克，核桃仁、枸杞各20克。
调料：白糖3克，葱8克
桃仁枸杞甜粥的做法
1、大米洗净，泡发半小时后捞出沥干水分；核桃仁、枸杞均洗净；葱洗净，切花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮至米粒开花。
3、加核桃仁、枸杞同煮至浓稠状，调入白糖，撒葱花即可。
营养功效：桃仁具有提神健脑、增强人体免疫力的功效：枸杞具有养心润肺、补血养颜、保护肝脏的功效。此粥具有养心润肺、安神健脑作用。
煲粥特别提示：痰热咳嗽、便溏腹泻者最好不要食用此粥。
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...[更多]
煲汤网小提示
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葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
