因为到了怀孕25周的时候，胎宝宝的视觉逐步发育，已经开始有光感，所以准妈妈在怀孕的这个时期，可以适当地对胎宝宝进行光照训练。合理的光照胎教可以促进宝宝的视觉功能的健全发育，也能帮助胎宝宝形成良好的昼夜周期节律，同时对宝宝出生之后视觉的发展和其他一些行为的成熟度也都是有利的。
准妈妈进行光照胎教时，一般使刚的工具为手电筒，最好是4节一号电池的手电筒。
1．具体操作方法
准妈妈可以每天定时用手电简微光紧贴腹部，反复开启和关闭手电筒的开关，就这样一闪一灭地照射胎宝宝的头部位置。光照胎教最好是每天3次，每次持续的时问不宜过长。在进行光照胎教的同时，准妈妈最好能将自身的感受和胎儿的反应记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，胎宝宝动作是轻还是重，是肢体动还是躯体动等。这样经过一段时间的观察和记录，准妈妈就能总结一下腹中的宝宝对刺激是否建立起特定的反应或规律，同时也更能掌握好光照训练的时间和方式。这种有规律的视觉训练可以促进胎宝宝的视觉发育，也有助于在日后培养和强化其晚上睡觉、白天觉醒等一系列好的行为。
2．注意问题
在进行光照胎教的时候，准妈妈一定要格外留心，注意一些细节问题，首先是光照胎教必须在有胎动的时候进行，在胎宝宝醒着并有明显活动的时候进行，千万不要在胎宝宝睡觉的时候实行光照胎教，这样会影响宝宝的生理周期；由于胎宝宝的视力发育还不健全，比较害怕强光刺激，所以进行光照胎教时一定要掌握好分寸，手电筒不要直接放在肚脐上，不要使用强光进行照射，而且光照的时间也不宜太长；在进行光照胎教的时候，准妈妈还可以和胎宝宝聊聊天、进行一些互动，以此刺激胎宝宝的视觉和大脑的发育。另外，在进行光照胎教的时候，准爸爸也可以参与进来，与准妈妈一起感受胎宝宝的变化，同时也能思考一下更有效果的光照训练方法。
注意好这些问题，才能对胎宝宝进行良好的光敏感训练，提高光照胎教的效果，否则的话，可能就会适得其反，而且还很可能影响胎宝宝的健康发育。
其实，很多准妈妈在进行光照胎教的时候都很好奇，此时胎宝宝在做什么呢？现在就让我们以科学仪器检测出的结果来说明一下：在胎宝宝醒着的时候进行光照胎教，微弱的光通过腹壁照射到胎宝宝的颜面，在B超显像仪上就可以看到到胎儿的跟睑、眼球活动及头部回转，呈现出躲避样的动作。如果光的亮度合适，胎宝宝会十分感兴趣地将头转向光源的位置，好像是在好奇地张望；如果光源过于强烈，或是照射的时问太长了，胎宝宝就会感到不高兴，而且会慢慢地背过身去；如果胎宝宝对强光来不及躲避，其心搏数就会出现明显的变化，这对宝宝的健康是很不利的。
还有一点需要说明的是，光照胎教可以跟音乐胎教、对话胎教等同时进行，当胎宝宝活跃的时候，一边放着悦耳动听的音乐，一边进行光照胎教，时不时地，准妈妈还可以多和胎宝宝说说话，如告诉宝宝现在是什么时间，外面的天气怎么样，妈妈现在要做一些什么样的活动，准妈妈一定要表现出平和愉悦的情绪，并适当地询问胎宝宝的感受，和宝宝多一些互动。在这样训练了一段时问之后，胎宝宝就能记住每天光照的时间了，如果喜欢的话，胎宝宝每到这个时候就会非常高兴而活跃，很乐意跟妈妈一起享受这美好的游戏时光，面就来介绍几种适合准妈妈吃的海鲜
1．海鱼
海鱼中所含的营养全面而丰富。海鱼中含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，其中碘和磷的含量是很丰富的，这些元素对胎宝宝的成长发育至关重要。鱼肉中还富含各种丰富的维生素，如维生索A、C、D和B族维生素等，这些都是维护人体各项机能不可缺少的元素，维生素A保护视力，提高免疫力；维生素c具有养颜、解毒等效用；维生素D则对骨骼的生长发育、钙的代谢起着重要作用，维生素B3能将食物转化为能量；维生素Bs能对抗压力；维生素Be能保持人体免疫系统的健康，充足的水溶性维生素维生素B一能缓解准妈妈的呕吐、倦怠、体乏等反应，还能帮助减轻准妈妈分娩时的疼痛。鱼肉中氨基酸、卵磷脂等的含量也是非常丰富的，这些元素对于胎宝宝的发育，尤其是脑部发育有很大的作用，而且对于防治妊娠高血压也很有好处。
除了含有人体必需的各种微量元素之外，鱼肉中的蛋白质含量更是丰富，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。这些优质蛋白质具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、提供营养等作用，对胎宝宝的成长发育很有好处。最重要的是，尽管鱼肉中的营养价值及热量都很高，却不易导致消化不良、反胃胀气等问题。
因此，准妈妈在孕期可以多吃一些鱼。但在吃海鱼的时候，准妈妈应该避免食用金枪鱼、剑鱼等含汞量高的鱼类，而可以选择有利于健康的海鱼，如含钙量丰富的沙丁鱼.有益于心脏健康的三文鱼、脂肪含量很低的鳕鱼等。
2．海带
海带中富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，含碘量高达5%~8%．含钙量是牛奶的10倍，此外还含有丰富的铁质、胡萝卜素、维生素BI等维生素，有美发，防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，敝有“长寿荣”之称。准妈妈多吃些海带，可以补充多种营养元素，能够有效促进胎宝宝的大脑发育。
最适合准妈妈的海带吃法是将海带与肉骨或贝类等清煮做汤，也可以清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥。但在食用海带的时候，准妈妈还应格外注意，海带性寒，准妈妈不应过多食用。
此外，虾、牡蛎等海鲜也适合准妈妈食用，但准妈妈应该控制好食物的分量，避免过多食用，而且在食用时还应注意卫生，因为大多数海鲜含有致病性很强的细菌，所以在食用前最好能将海鲜冷冻一两个小时，然后在淡盐水中浸泡，以达到杀菌目的
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