孕前生活节律的调适，其主要指标是要有利于夫妇双方精神饱满、畅快，身体功能活跃、旺盛，即所谓“养精蓄锐”。
良好的生活节律的形成和维持，有赖于良好的生理功能和心理状态。例如，孕前要建立一系列的生理功能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理功能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼，特别是要保持精液的正常成分和卵子成熟的质量，以及生殖器官的健康状态。如有可能，又有必要，还可以在孕前主动接受生育门诊的指导。有时为了补救身体素质的某种欠佳的状况，夫妇也可以分别坚持进行体育活动。在心理方面，主要是要注重孕前心理的调适，以形成良好的情绪状态和积极的心境。这将有助于夫妇双方克服孕前的种种不适应状态，形成愉快的心境和特定的孕前生活规律。
儿童不宜多吃肥肉
