女性怀孕前三个月时常会有恶心、择食等症状。在饮食方面，最好采取每日少量多餐的方式，以清淡、稀软、容易消化的食品为主，如果准妈妈的胃不是很好，就要少食或不食油腻的食物，应该以牛奶、米粥、软饭、软面条为主；如果属肝热气逆，则宜多吃蔬菜和水果。准妈妈注意应避免食用臭、腥、腐等食品。
(1)如果妊娠2～3个月，呕恶不食，脘腹胀闷，或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力则属于胃气虚弱，准妈妈可采用健胃和中，降逆止呕的食品调理。有一些小偏方能够治疗胃气虚弱：
砂仁藕粉
原料：砂仁1.5克，木香1克，藕粉、白糖各适量。
做法：将砂仁和木香研成面，和藕粉、白糖一起冲食。
功效：清热、凉血、止血、散淤。熟藕能健脾、开胃、养血。
扁豆汁
原料：白扁豆10克，砂仁粉1.5克。
做法：将白扁豆放入锅中加入3碗清水，熬成1碗汁，再加入砂仁粉即可服用。
功效：含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素。适用于治疗脾胃虚热，呕吐泄泻，口渴烦躁等症。
(2)如果准妈妈呕吐苦水或酸水，胸胁及脘腹胀满，爱长出气、头晕且胀、烦急易怒、苔微黄、舌尖红、脉弦滑，则属于肝热气逆，可选用清肝和胃，凉血安胎的食品调治。准妈妈比如西瓜汁、绿豆汁、枇杷膏、雪梨汁等。
儿童营养误区
