平坦的腹部是每个女人的追求，可对于孕产妇来说，由于子宫的扩张、腹壁肌肉的拉伸、脂肪的堆积等因素，平坦的小腹几乎是一种奢望。所以锻炼的人手点，应该从加强腹部肌肉力度着手，只有腹壁肌肉更有弹性了，它才能像弹簧一样拉紧周围的皮肤，改善腹部松弛的状况。
增强腹部肌肉弹性的方式，可以试试各种美腹操。
方法一：
1．仰卧，双膝自然屈曲，双脚掌平放在床上，双手放在腹部。
2．保持上述姿势，进行深呼吸运动，以能看到肚子的起伏为宜。
方法二：
1．站立，背部挺直，全身姿势保持端正，不要歪扭。
2．深呼吸，在呼吸的过程中，双手紧按腹部肌肉，直至呼气完全结束。
方法三：
1．平躺，伸展双腿，双手自然放在身体两侧。
2．双膝微微弯曲，脚跟紧贴地板，不要强迫背部紧贴地板，以自己感觉舒适为宜。
3．双手放在颈后，深呼吸，并在呼气时候收缩腹部肌肉，自然将肩膀拉起离开地板。
4．身体缓慢放到地板上。
5．如此重复10~15次。
方法四：
1．平躺，深呼吸，并在呼气的时候收缩腹部，维持5秒钟。
2．将手臂伸到头部后方以增加腹部肌肉的负荷，然后换另一个手臂做。
3．如此重复5~IO次。
无论采取哪种方法锻炼腹部肌肉，关键是持之以恒，不要半途而废，如此方可有效减少产妇腰部赘肉。
小儿多动症的...
