临床实践表明，哺乳期的妇女经常会有口感、口渴或者便秘的症状。这不仅仅是因为液体转化为奶水喂给宝宝了，还因为女性在哺乳时会产生一种令人口干舌燥的激素，所以哺乳期女性要多喝水，补充足够的液体。
奶水是典型的液体，乳母每天至少给宝宝吃500~600毫升奶水，这些水分都来源于产妇。如果产妇摄入液体不足的话，不但自己的新陈代谢会受到影响，还会导致奶水的不足，影响宝宝的发育。所以妈妈平常在的l喂奶的时候，旁边最好放一杯水，避免体内液体不足。
研究表明，乳母每天之后至少要喝1500毫升（约6大杯）液体，否则不足以维持母婴对水分的正常需求。需要说明的是：
1．妈妈每天喝水最好不要超过2500毫升，即不得超过10大杯，否则会降低奶水的质量，产妇自己也会因为体内水分太多而不舒服。
2．哺乳宝宝所摄入的液体的来源，以粥、汤、白开水为宜，不能喝酒、咖啡、茶水。酒水进入母乳之后，不但味道会有所改变，宝宝吃了之后脾气还会变得暴躁，容易犯困，影响发育。咖啡和茶水中的咖啡碱进入母乳之后，宝宝会感到很不舒服，容易发怒。因此在哺乳期间，妈妈最好不要喝饮料，如果想喝，也要等到喂奶之后，且每次只能喝一小杯，不宜过量。
儿童不能多吃...
