产后，基于恢复身体和哺乳的需要，产妇需要吃一些营养滋补的食物。
产妇的营养滋补，与通常所理解的“大补”并不相同。一般人所理解的大补，顿顿大鱼大肉，经常吃人参、蜂王浆、何首乌等名贵药物。尽管新妈妈产后体质虚弱，但却不能接受这样的饮食安排。所谓“虚不受补”，新妈妈产后消化系统比较虚弱，难以消化吸收热量高的食物，大鱼大肉地补反而会因消化不良而致病。
新妈妈所需要的滋补，应该是“平补”，即通过日常饮食慢慢调养。与“大补”相比，“平补”比较缓和，补益作用比较和缓，只需在日常饮食中适当加入一些有补益作用的食物即可，且注意长期坚持。这种滋补的好处在于其长久性，容易贴近生活，产妇的身体易于接受，一般家庭的经济条件也能承受。
宝宝营养菜谱
