(1)做产后操时，必须得到医生、助产士的许可，在身体条件许可时进行，并可以得到医护人员的指导帮助。
(2)应从轻度的运动开始，逐渐加大运动量，以配合体力的恢复。
(3)身体不好、发烧时，不要做。
(4)吃饭后不要马上做。
(5)做操前应排尿、排便。
(6)剖宫产术后的产妇，应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前，应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。
(7)做操以自己的身体不过度疲劳为限。
(8)腹直肌分离的人，戴上腹带后再做。
(9)锻炼应该持之以恒，每日坚持方可有效。
(10)室内空气要新鲜，心情要愉快。室内温度适宜，以轻装进行锻炼为宜。
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