宝宝偏食有妙招

1.宝宝偏食原因多

年轻的妈妈们在一起聊天的主题永远是自己家里的宝宝，吃饭问题又是其中的重头戏。吃饭的时候，宝宝在前面跑，爸妈在后面追的画面不是电视中才有的情节，几乎每个家庭都上演过。下面我们就来逐一分析宝宝为啥就是不吃饭，希望可以帮助有这种烦恼的妈妈摆脱困境。

2.用餐环境惹是非

有些宝宝喜欢一边看电视一边吃饭，有些宝宝喜欢一边吃饭一边看书、打游戏，还有些宝宝在吃饭前玩游戏玩的不亦乐乎，当他们被爸妈打断、被迫停止喜爱的活动时，看到饭菜自然不高兴。有的爸妈把餐桌当作发泄、争吵的舞台，吃饭时弄得一家人紧张压抑，有的爸妈还喜欢在吃饭前或者吃饭时批评宝宝，结果宝宝带着一肚子气来到餐桌前，整顿饭都让他感到不舒服、压抑、紧张。有了这些不愉快的经历，下次再面对饭菜时，他就会拒绝食用，以此来避免不良的心理体验。妈妈们都知道宝宝的注意力很难集中，他们关注一件事情的时间不会超过15分钟，要想宝宝集中精神吃完一顿饭很困难，这就需要妈妈们为孩子创造一个良好的用餐环境。

3.逆反心理引战争

宝宝偏食有时候是被爸妈硬逼出来的。宝宝的逆反心理很强，当爸妈要他吃他不喜欢的食物时，就会努力反抗，产生抗议爸妈的心理和行为。很多年轻的爸妈容易心烦气躁，孩子吃饭更像是一场没有硝烟的战争，争执到最后，气急败坏无计可施的爸妈选择硬塞、训斥、打骂等暴力行为，逼迫泪光闪闪万分委屈的宝宝把饭菜吃完。这种强迫式的进食方式往往会降低食欲影响消化，让宝宝产生对立情绪和恐惧心理，反而增加宝宝偏食的可能性。[page]

4.贪恋零食不思饭

很多妈妈过于溺爱宝宝，对宝宝百依百顺，宝宝要什么就买什么，家里的冰箱堆满了点心、饮料、糖果、果汁、巧克力等零食，俨然一个小型零食超市。面对美味的零食，宝宝是没有控制能力的，吃起来就不会有节制，而大多数的零食饱腹感都很强，宝宝的胃容量又十分有限，吃多了零食之后自然不想吃正餐，特别是饭前吃含糖量高的食物容易引起血糖升高，导致中枢神经抑制，宝宝就不想再吃其他的东西了。

5.饭菜乏味怨气多

宝宝的味蕾比成年人更加密集，对味道和气味比成年人更加敏感，如果家里的饭菜味道太浓或是太淡不合口味，他们就会本能地拒绝食用。宝宝年龄虽然小，触觉和视觉却很敏锐，如果妈妈端上来的饭菜总是黑乎乎、黏糊糊、又大又粗，既不美观，又不好吃，就会大大降低他们的食欲，长此以往宝宝就会偏食。

6.运动睡眠不按时

现代社会快节奏的生活导致爸妈没有时间陪宝宝做游戏，也没有时间带宝宝出去运动，运动量不足的宝宝能量消耗少，骨骼肌、平滑肌运动不足，胃肠蠕动减少，导致食物不能被充分的消化吸收，到了吃饭的时间宝宝却没有饥饿感，自然会拒绝食物。

很多爸妈由于工作繁忙，日常作息时间安排不合理，不能照顾宝宝的生理特点，如果宝宝按照爸妈的作息时间生活，特别是按照喜欢熬夜、晚睡早起型爸妈的生活规律进行活动，其特有的生物钟就会被打乱，长期坚持这样的作息时间会导致宝宝过于疲劳，这样的宝宝通常食欲不振，容易出现偏食情况。