分娩过程、修复产程中的损伤、子宫复旧、分泌乳汁、哺乳皆需要热量，一般认为，产妇、乳母每日所需的热量应在12540焦以上。
分娩后应立即给水喝：因为娩出婴儿，流出羊水，娩出胎盘之后，本来就有大量的液体排出体外；加之分娩过程中用力常出汗，从汗液中也排掉较多的水分，这些都要求分娩后立即给水喝。
一般来说，产后应吃容易消化、营养丰富的食物，且进食次数要增加，日进食5~6次为宜，每次不应吃得过饱，以免出现消化不良。以下饮食优先选择：
1．面汤。既可用挂面下汤，也可自己做细面条或薄面片下汤，如能磕两个鸡蛋，放些西红柿，更有利于产妇补养。
2．红糖。两餐之间饮适量红糖水能补身体，红糖含有的钙比白糖多2倍，铁的含量比白糖多1倍，此外还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸及微量元素锰和锌等。这些成分是怀孕和哺乳期母亲及胎儿、婴儿十分重要的营养素。此外，红糖还含有一定量的麦卤碱，能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血作用，可治疗产后出血。中医认为，红糖有补血、破淤、缓肝、健脾、去寒的功效，食用前将红糖溶于水，沉淀，去隐杂质煮开后食用。
3．鸡蛋。鸡蛋为优质蛋白食物，还含有脂肪和铁，有强身和促进乳汁分泌的作用，有利于婴儿生长发育。每日进食2。3个即可。
4．肉汤。其味鲜刺激食欲，可使乳汁分泌增多，肉、汤一起吃。肉可供给产妇所需的蛋白质，汤内含有钙、磷和维生素等，可帮助产妇恢复体力并满足婴儿发育之所需。
5．水果。水果含维生素和矿物质较多，可助消化，促进排泄。增加乳汁分泌，产后吃水果对身体恢复，增加抗病能力有益。
儿童不宜服用...
