每天早晨或傍晚的一定时候，孕妇最好能到户外散散步，呼吸呼吸新鲜空气，原因是孕晚期的胎儿长肉长骨骼迅速，需氧量会大增，孕妇每天有一定户外活动不仅有利于胎儿养成好的生活习惯，也有助于胎儿的生命力和灵性。注意户外活动的孕妇容易有活泼健康的孩子，这是肯定的。而孕妇如果爱活动、爱户外，胎儿也会养成这样的好习惯，出生后会比较喜欢活动、喜欢户外、喜欢新鲜空气，这就给他奠定了一个好的生活习惯。
值得注意的是，散步锻炼不宜在饭后马上进行。更不能选择在雨后，下雪后锻炼，以免路滑，造成不安全的因素。
散步时步履要和缓，心里不慌，脚步不乱，从容地行走。做到形劳而不倦，汗出而微见，气粗而不喘。这样有利于气血畅达，百脉流通，内外调和。散步行走，地点不拘，或在庭院花木丛中，或在房前屋后青草绿叶之中，惟求空气清新。但千万不要到车辆多，行人拥挤的马路街道上去‘因为这不仅是车撞人碰，不安全，行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康，而且清静的心境易被扰乱，影响锻炼效果。
每分钟60-80步；每次20-40分钟。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。
在这些运动中，最受孕妇欢迎的是游泳运动，游泳的优点，是由于在水中进行，有浮力作用，可以使自己体重减轻，平常身体很笨重，在水中就如同忘了自己是个孕妇一般，可以轻松运动。
而与对手有比赛性质的运动，就不太适合孕妇。而且，最好要避免做些与人碰撞、有跌倒危险、跳跃、瞬间用力的运动。
一旦估量过运动的安全性，进行培养体力的有效运动，不仅有助于分娩顺利，妊娠生活也会较为愉陕。
孩子吃泡泡糖...
