心情时好时坏，感觉整个人快要崩溃了。请问是否得了产前抑郁症？该怎样缓解？
怀孕期间体内激素水平会发生显著变化，影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，使孕妈妈比以前更容易感到焦虑，再加上孕期的身体不适会让焦虑感加倍；如果压力不能得到疏导，就会导致抑郁。
1．把你的情绪说出来
孕妈妈应正确认识到，忧郁是每位孕妈妈都会有的情绪，要及时向丈夫、家人倾诉，明确告诉他们你的感受，当他们了解你的一切想法后，相信会给你想要的安慰。保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵地交流。
2．忙碌只会增加紧张
很多孕妈妈产前都会准备分娩用品、休产假、办理证件等等，以便在胎儿出生前把一切打点周全。其实这些忙碌只会增加孕妈妈的不良情绪，让孕妈妈无法善待自己。可以多做一些让自己感觉愉快的事情，至于产前的忙碌可以交给家人。
3．吃海鲜有助缓解抑郁
美食的力量非常强大，粗粮、全麦、麦芽、花生、核桃、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝脏等食物，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。据研究发现，吃海鲜食品有助于孕期抑郁的心情。严重时请在家人的陪伴下去医院就诊。
小儿为何吃得...
