影响分娩疼痛产生的地方有3处，分别是疼痛发生的地方、脊髓和大脑感知疼痛的区域。如何减轻分娩疼痛呢？孕妇可以在这3处采取措施干预，从而起到控制疼痛的作用。
1.可以通过缓解肌肉疲劳和紧张，采用正确的分娩姿势，让疼痛的发生率与程度降到最低。
2.适当的刺激脊髓，可以产生更多的刺激，脊髓可能会忽略掉关于疼痛的刺激。
3.采用止痛药物，可以使大脑感知疼痛的区域暂时麻痹，对疼痛的感知也不那么敏感了。
这3种途径，三管齐下，可以有效缓解分娩疼痛。
另外，产妇还可以通过分散注意力来填满大脑用来感知疼痛的区域，达到阻止接受疼痛信号的效果。但是这种方法对大部分产妇都不太有效，因为阵痛来临时，你的注意力只可能集中在疼痛上，根本顾不得去想其他事情来起到分散注意力的作用。而且如果产妇将注意力过度地集中于其他事情，反而会造成肌肉和心理紧张，不但不会减轻阵痛反而会使疼痛加剧。其实最好的办法还是让身体自己做主，身体会告诉你什么时候该怎么样，这样反而会更容易地放松肌肉，减轻疼痛。
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