猕猴桃酸奶
原料:猕猴桃1个、酸奶1杯。
猕猴桃酸奶的做法
猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养功效：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生紊C、B族维生素、维生素D.钙、磷、钾等微量元素和矿物质，被喻为“水果金矿”，当中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
而酸奶则具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
但准妈妈若脾胃虚寒则不可多吃，否则容易引起腹泻。
儿童为何忌多...
