百合南瓜盅
原料：南瓜600克，百合100克，黄玉米50克，盐3克，味精1克，椰子水30克，奶油30克。
百合南瓜盅的做法
1．将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤；百合洗净。
2．把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟。
3．将剩余南瓜取部分去皮切成小块备用。
4．用适量椰汁、淡奶油、清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味。
5．把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中，将南瓜盅放入锅中燕2分钟即可。
功效：保护胃黏膜，帮助消化，防治糖尿病，降低血糖，促进生长发育。
百合南瓜盅
原料：南瓜600克，百合100克，黄玉米50克，盐3克，味精1克，椰子水30克，奶油30克。
百合南瓜盅的做法
1．将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤；百合洗净。
2．把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟。
3．将剩余南瓜取部分去皮切成小块备用。
4．用适量椰汁、淡奶油、清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味。
5．把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中，将南瓜盅放入锅中燕2分钟即可。
功效：保护胃黏膜，帮助消化，防治糖尿病，降低血糖，促进生长发育。
宝宝营养菜谱
