南瓜玉米沙拉

认识宝宝学抬头的必要性--南瓜玉米沙拉

宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要过于焦急。但仍有很多家长对抬头练习的必要性了解不深，抬头是由人体的生理结构决定的。脊柱是人体的主梁,上呈头部,下接骨盆,从侧面看这根主梁是呈S形的,具有一定的生理性弯曲,具有了这些生理性弯曲,孩子在做走跑跳等动作的时候,更具有弹性,更具有保护性。

但是这些弯曲并不是与生俱来的，而是随着婴儿动作的发展逐步形成的。一般当孩子3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲-颈曲。6-7个月能独坐的时候，形成了胸曲；1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

此外，在趴的时候宝宝会努力抬头、挺胸,全身都在使劲儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力量，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防；趴着时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了；还从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。

可见，抬头练习有太多的必要性了，这是宝宝健康成长的必要训练。

那么，怎样把抬头练习进行得合理科学点呢?

1、抬头练习的准备：

要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。

2、抬头练习的过程：

让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。

3、必要的放松和鼓励：

宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背,让他的肌肉放松。不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱，其实他非常敏感，家长的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到。如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

南瓜玉米沙拉

材料：南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把。

调料：橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、芥末适理、盐少许。

南瓜玉米沙拉的做法

1：南瓜去皮切小块，冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。

2：不粘锅中放入少量橄榄油，放入南瓜块四面各煎一下沥油备用。

3：鸡蛋煮熟后，切开去蛋黄，只留蛋白切小碎丁。

4：玉米粒焯一边水沥干，绿叶蔬菜洗净沥干。橄榄油、果醋、芥末、盐混合后拌匀成沙拉汁，所有食材倒入沙拉碗，淋入沙拉汁拌匀即可。

小贴士：

1：家里有烤箱的，温度设定190度，南瓜切块后放入烤盘，烤箱中层直接烤20分钟。

2：拌沙拉时，洗净的菜要充分沥干水份，切菜的刀和案板最好是厨房里单独用来切生食的厨具，用来拌菜的工具和器皿最好也是专用的，以免感染病菌，引起肠胃不适。