有些妈妈觉得自己的宝宝没有补充维生素D制剂，但照样长高长壮，钙质吸收也很好，这是因为妈妈在无意间已经给让宝宝摄取到足够的维生素D了。
1.食补
食补既安全又经济，多给宝宝吃一些含有丰富维生素D的食物，同样能够达到很好的补充效果。维D含量丰富的食物主要有鸡肝、羊肝、牛奶、牛肝、沙丁鱼、小虾、鳕鱼、蛋黄等。
2.晒太阳
经常带宝宝去户外活动，晒晒太阳，就能促进宝宝体内维生素D的自行合成。这是因为宝宝皮肤中含有一种叫做脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的照射下可以转变成维生素D。这样不用刻意地服用维生素D制剂也能达到很好的补充效果。
应重视儿童的早餐
