清肠排毒的菜汤

蔬菜汤

含有丰富的纤维素和维生紊，让宝宝多喝一些菜汤，不仅能给宝宝提供足够的营养素，而且这些味道鲜美的菜汤还有着清肠排毒．增加宝宝的抵抗力和维持宝宝体内元素平衡的功效。

各类蔬菜有着各自不同的营养作用，在做菜汤的时候要按照宝宝的体质和蔬菜的属性来选择蔬菜。容易上火和便秘的宝宝可以选择含有大量纤维素的蔬菜，如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜。容易生病的宝宝可以选择含有丰富胡萝卜、素的蔬菜。比如将胡萝卜做成汤。萝卜汤中的胡萝卜素含量很高，能够在宝宝的体内转换成维生素A，同时还能给宝宝补充钙、铁、磷、钾等多种微量元素和维生素B，对预防感冒、提高抗病能力和预防胃肠道疾病有明显功效。

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在做蔬菜汤的时候，可以适当地加入一些莲藕或生姜，来提高益脾养胃的效果。莲藕有着促进消化、生津止渴、止血补气的功效。生姜有着暖胃杀菌、促进新陈代谢的功效。

高蛋白的肉汤

一说肉汤，大家都会生起油腻之感。实际上，在初秋时分，适当地让宝宝喝一些高蛋白类的肉汤，能够起到很好的补身作用。在这个时候，根据宝宝的体质，再配合食疗药材，通过科学的做法让宝宝摄入肉汤，就能够帮助宝宝养好身子，安然过秋。

鸡汤

鸡汤有着提高宝宝免疫能力、预防感冒和其他疾病的功效。给宝宝炖一些乌鸡枸杞汤，可以起到宁神安心、促进睡眠的作用。

鱼汤

鱼汤的营养价值很高，又鲜美质嫩。多喝一些鱼汤有着补气养血、疏经通络的功效。

鸭汤鸭肉中含有丰富的蛋白质，还有着健脾养胃、滋阴补虚、去湿去火的功效，尤其适合在内火旺盛的宝宝食用。

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在做肉汤的时候可以适当地加入一些冬瓜、莲藕等蔬菜来提高肉汤的食疗效果。