宝宝夏季饮食应该注意些什么

作者: 2015-02-10 11:16:58 |来源: | 作者:管理员 |

夏季宝宝出汗多，且对缺水的耐受性比成人差，所以当宝宝表达有口渴的感觉时，此时体内的细胞已有脱水现象了。

宝宝脱水严重会引起脱水热，一般宝宝从食物中获得水分约800毫升，在夏季，宝宝每天需摄入1200～1500毫升水。

多给宝宝饮水不但可解暑，还可缓解便秘。每日饮用水应以凉白开水为主，辅以各种饮料。如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。

妈妈要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果做成水果沙拉。