小儿的良好饮食习惯很大程度上是靠家长有意识地培养，小儿有了良好的饮食习惯，就不会发生厌食。良好饮食习惯主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配、饮食的规律性、细嚼慢咽、避免食用加工包装食品和吃饭专心。
(1)饮食多样化
即均衡饮食1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，必须从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。每种食物所含的营养素是不同的，各种不同的食物中的营养素，共同满足人体的需要，所以要均衡饮食，避免挑食或偏食，只有提供多样化的饮食，才能获得机体所需要的各种营养素。
(2)饮食搭配
科学合理强调饮食搭配，即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配等，这其实要求家长在给小儿准备食谱时，还要讲究艺术性，这样增加小儿对食物的兴趣，更乐于接受进餐。
(3)饮食有规律
在6个月之前的宝宝以奶为主，吃奶的次数和间隔不加任何限制，即按需喂养，只要宝宝饿了，就给吃奶，白天晚上都是如此。6个月至1岁为饮食规律性的过度期，在添加辅食的过程中，逐渐白天进食的时间形成规律性，夜间喂奶的次数逐渐减少，宝宝1岁以后妈妈就要有意识养成规律性饮食，让宝宝的1日生活节律尽早贴近常态饮食，即三个正餐（早、中、晚），另外加2次点心。规律性饮食对小儿的智力和心理发育有益。
(4)细嚼慢咽
有意识引导孩子把嘴里的食物多咀嚼一会儿，然后咽下去，称之为细嚼慢咽。牙齿的咀嚼和舌头的搅拌将食物磨碎，是食物的物理消化过程，口腔中的唾液中含许多消耗酶，能够分解食物，让营养成分容易吸收。所以细嚼慢咽更可以促进对食物的消化和吸收，同时增加牙齿的咀嚼和舌头的搅拌过程，对宝宝来说还训练了牙齿运动和舌头运动协调能力。细嚼慢咽增加了口腔唾液分泌量，唾液内有溶菌酶，加速口腔血液循环，血液中有免疫力卫兵（即白细胞），提高了口腔的抗病能力。细嚼慢咽还锻炼了面部肌肉，对宝宝的颌面轮廓发育也有益。另外从小培养宝宝细嚼慢咽，也属于早期文明教养范畴。
(5)避免食用加工包装食品
加工包装食品种类繁多，五颜六色，刺激了小儿食欲，也深受小儿欢迎，但加工食品不仅会降低营养，而且在食品加工过程中要应用添加剂、食物色素和稳定剂等，后者多是人工合成的物质，在合成过程中，常引入少量重金属铅、砷、汞等，会导致添加剂、食物色素和稳定剂等物质在体内蓄积过多，直接影响到免疫力的功能；同时还会诱发肿瘤、内分泌系统紊乱等。
(6)吃饭专心
专心吃饭，就等于在培养宝宝的注意力。吃饭就是吃饭，吃饭时不走动，不讲故事，不看书画，不看电视等。
宝宝营养菜谱
