在超市里常常看到好多爸爸妈妈带着宝宝选择饮料。有时宝宝跟爸爸妈妈出去吃饭，席间也会见到给宝宝准备的饮料，宝宝喝的能和大人一样吗？
·碳酸饮料。冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和高卡路里，提供的营养物质极少。碳酸饮料对宝宝的牙齿不利，多喝还会影响大脑发育，况且宝宝的肚子也受不了冰镇啊！所以在宝宝3岁以前，还是不要让宝宝喝这些吧！
·果汁或果味饮料。果汁里面含有维生素以及微量元素，但里面的能量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。果汁饮料是很具有欺骗性的“营养品”。
·运动饮料。这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，所以宝宝不适宜饮用，尤其是有先天性高血压的宝宝！
·自制饮料。自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认的消暑解渴的饮品，既天然又健康，是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。
·茶饮料。茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。
·成分复杂的奶制品。果酸乳饮料、果汁牛奶饮品、早餐奶、花生奶、原味奶……花样繁多、名称富有诱惑力的奶制品饮料里面，好多都添加了色素、阿斯巴甜、增稠剂等影响宝宝肠胃蠕动的成分，影响宝宝的肠胃吸收，不利于宝宝的生长发育；另外这些奶有的在包装的时候杀菌效果不是很好。所以建议3岁以下的宝宝仅能适当地喝一些酸奶，而且是原味的，这有助于促进宝宝的消化。最好还是喝质量合格的奶粉。
那么给宝宝喝的除了奶粉还可以选择什么呢7最好是白开水，夏天消暑解渴最好饮用淡盐水或自制绿豆汤。但是记得要及时吃完，不宜久置，也不要直接从冰箱拿出来就给宝宝喝！
儿童不宜多吃肥肉
