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宝宝多吃蔬菜的好处

作者: 2013-06-06 15:38:27 |来源: | 作者:管理员 |

蔬菜对宝宝的生长发育有很大的作用,爸爸妈妈一定要注意给宝宝多吃蔬菜。

蔬菜中含有人体必需的维生素和矿物质,绿色蔬菜中含有能防治坏血病的维生紊C,还含有保护视力的维生素A,可防止干眼病及夜盲症。另外,还含有维生素B1、维生素B2及尼克酸,维生素P等。

蔬菜中含有钙,是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,对防治佝偻病也有一定效果。

蔬菜中含有的铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进宝宝的生长发育。

含有矿物质的蔬菜为碱性食物,可以与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,促进宝宝的消化吸收,加速体内废物的排出,有效防止便秘。