羊排鲫鱼山药煲
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-09-05 10:56:02
羊排鲫鱼山药煲
材料:羊排300克,鲫鱼1尾,山药30克
调料:精盐少许,葱段3克,胡椒粉5克
羊排鲫鱼山药煲的做法
1、将羊排洗净、切块、汆水.鲫鱼杀洗净,山药去皮、洗净、切块备用。
2、净锅上火倒入水,调入精盐、葱段烧开,下入羊排、鲫鱼、山药,煲至成熟,调入胡椒粉即可。
此汤功效:滋阴助阳
煲汤网特别提示:一般人都可食用,尤其适合男性食用。
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克...[更多]
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