百合莲子梨粥
□ 作者：玉食贝贝 ‖ 来源：玉食贝贝美食博客 2013-08-12 22:24:11
百合莲子梨粥
材料：大米半标准杯，雪梨1只，银耳1朵，红枣10枚，百合适量，莲子适量
百合莲子梨粥的做法
1、准备原料。
2、梨洗净切成丁，银耳泡发摘小朵么，其他材料冲洗一下过浮灰。
3、所有材料放电饭煲中，加入水。
4、选择煮“粥“键。
5、时间到。
6、香糯保健的粥羹就做好了。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
