莲藕西兰花奶汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-03-05 09:58:19
莲藕西兰花奶汤
用料：莲藕300克，五香花生50克，西兰花2小朵，杏仁少量，奶油、牛奶各半杯，白糖适量。
莲藕西兰花奶汤的做法
1．将莲藕切去藕节，削去皮，从中间纵长切开，再切块。
2．西兰花洗净切碎；五香花生剥去外皮。
3．锅中加奶油融化，加入杏仁、适量清水、牛奶，待所有原材料煮沸，撒入白糖拌匀即可。
功效：营养丰富，补钙。
钙：几乎所有的食物中都含有钙元素，只是多寡的不同。含钙丰富的食物还是奶类及奶制品，酸奶比牛奶略高些；大豆类含钙也是非常丰富的如豆浆、豆腐、豆制品；含钙较多的还有沙丁鱼、大马哈鱼、炒花生仁、胡桃、葵花籽...[更多]
煲汤网小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
