开心百合蜜奶羹
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-01-07 21:16:57
开心百合蜜奶羹
材料:新鲜百合100克,新鲜嫩玉米100克,鲜牛奶250毫升。
调料:蜂蜜15毫升。
开心百合蜜奶羹的做法
1.将新鲜百合择瓣,洗净,隔水蒸10分钟,蒸到百合熟软。
2.新鲜嫩玉米择粒洗净,用少量水一起煮20分钟。
3.将玉米、百合、鲜牛奶一同放在搅拌机内打匀,调入蜂蜜即可饮用。
此汤功效:美容润肤,减压抗疲劳
营养提示:鲜奶中含有丰富钙和维生素B12,能稳定人的神经系统,使心跳规律,肌肉放松,缓解压力;百合有良好的润肺止咳和清心安神作用;嫩玉米有调中开胃、降脂的作用;蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质等,经常食用能使人精神焕发,精力充沛,记忆力提高,延年益寿。那些缺乏锻炼、身体虚弱、四肢无力、精神不佳的人,经常食用此羹,可以使人放松心情,消除疲劳,促进睡眠,美丽皮肤。
煲汤小贴士:风寒咳嗽、脾虚溏泄者慎用。
百合,又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。