养颜安神莲子羹
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-01-07 21:01:30
养颜安神莲子羹
材料：莲子50克，银耳10克，小枣5枚，西米15克。
调料：蜂蜜适量。
养颜安神莲子羹的做法
1．将莲子、银耳泡2小时。
2．锅中加水，放入莲子、银耳煮30分钟后，放入西米、小枣煮30分钟。
3．食用时调入蜂蜜，即可。
此汤功效：本品可清热润肤、美容养颜。护肤美颜，改善皮肤弹性
营养提示：莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品；大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，亦是护肤美颜的佳品；银耳对入体皮肤有保养作用，可改善皮肤弹性，使皮肤更洁白细滑，阴虚、皮肤干燥、性情急躁的人，可选用银耳作为主要护肤养颜之品；蜂蜜对皮肤有很好的滋润作用，是皮肤的天然润滑剂。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
