莲子酸枣仁粥
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2012-04-23 12:20:17
莲子酸枣仁粥
原料:莲子30克,炒酸枣仁15克,红枣5克,大米t00克。
莲子酸枣仁粥的做法
1.将莲子、炒酸枣仁淘洗干净后,一同捣碎,研为粉末。
2.分别将红枣、大米洗净,放入锅中,加入清水,用大火烧开,再改用小火煮成粥。
3.待粥快熟时,加入莲子与炒酸枣仁粉末,可经常食用。
功效:健脑益智、养血补虚,适用于神经衰弱、失眠和健忘等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效